Correr com saúde: Saiba por quais razões é importante saber escolher as sapatilhas ideais

É fundamental que a sapatilha de corrida tenha boa aderência

Faz-se necessário verificar o nível de aderência do calçado em relação ao solo, bem como o tipo de solado existente. As sapatilhas precisam apresentar atrito satisfatório em relação ao chão, uma vez que devem evitar com que os pés escorreguem. Nesse caso, devem ter solados ásperos e com ondulações, como se pode conferir no site sapatilhas de corrida.

A importância de haver adequado sistema de amortecimento

Pelo fato das pessoas estarem adaptadas a andar calçadas, é preciso que as sapatilhas de corrida tenham certo grau de amortecimento. Determinados modelos já contam com amortecedores, mas também há os que são confeccionados com matéria-prima aprimorada para esta finalidade, contendo gel em seu interior.

Resistência: Um quesito importante a se observar

É fato que os calçados de corrida passam por processos de deformação durante as provas e isso deve ser sempre observado. É necessário que os pés se movimentem sem que seja preciso gastar excessiva energia em relação à resistência da sapatilha.

Assim sendo, caso a pessoa pese menos, precisará de um calçado com menor resistência, ao contrário de uma pessoa mais forte. Além disso, a sapatilha deverá estar em consonância com o tipo de pisada apresentada, de forma que tornozelos e joelhos fiquem devidamente alinhados.

Vale lembrar que há calçados de corrida capazes de corrigir possíveis desalinhamentos, aprimorando a performance do corredor, evitando lesões e muito mais.

Pisada: Saiba por que é preciso respeitar os diferentes tipos

Identificar o tipo de pisada é de grande relevância para que o corredor consiga escolher a sapatilha mais adequada. Vale lembrar que o formato da pisada tem relação com o modo com que os pés tocam o chão. Com isso, é preciso que o calçado tenha encaixe perfeito.

Há três tipos de pisada, sendo a neutra considerada normal, ou seja, o indivíduo realiza contato com o solo de forma mais homogênea.

A pisada pronada, por sua vez, é vista em pessoas em que os tornozelos realizam a chamada “rotação medial”, podendo ser frequentes em quem tem pés chatos.

Já a pisada supinada é realizada quando os tornozelos se movem em inversão e podem ocorrer em pessoas com pés cavos, tornando as passadas mais rígidas.

A escolha da sapatilha de corrida vai além da estética

Embora correr seja uma atividade divertida e absolutamente saudável, é importante estar em conformidade com as demandas físicas. Dessa maneira, os calçados adequados são itens indispensáveis para os praticantes de corrida.

As sapatilhas de corrida são consideradas bastante seguras para este tipo de atividade, havendo variações de modelos que se adaptam ao estilo da prova escolhida, bem como às peculiaridades do corredor.

Com a escolha acertada das sapatilhas, a corrida se torna ainda mais prazerosa, pois evitam-se dores e lesões durante os trajetos.

O corredor tem, ainda, a opção de adquirir modelos que considere visualmente atraentes, tornando as provas mais interessantes, confortáveis e altamente seguras.