UniMind apoia a saúde mental dos estudantes

“Há sempre uma solução, há sempre uma porta que se abre para quem precisa de ajuda”. Esta foi a inspiração de Marta Graça, uma jovem universitária de 23 anos, licenciada em Psicologia, para a criação da UniMind, uma plataforma que tem como objetivo aproximar os estudantes dos apoios e recursos disponíveis para o seu bem-estar psicológico e emocional.

Marta Graça que, neste momento, está no segundo ano do mestrado em “Intervenções Cognitivas Comportamentais em Psicologia Clínica e de Saúde”, a realizar na Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, explicou ao Diário de Coimbra que, durante os anos da licenciatura, na Universidade de Évora, apercebeu-se das dificuldades, em termos de saúde mental, com que os seus colegas, jovens universitários, se deparavam. Casos de ansiedade, depressão, isolamento social e, por vezes, burnout, como aliás, aconteceu com uma das suas amigas.

Para Marta Graça, «a situação da minha amiga é que me despertou para a necessidade de poder fazer alguma coisa». Da ideia à concretização foi um passo longo «de alguns meses», mas Marta começou logo a refletir sobre a ideia.

Pela sua experiência de colaboração com núcleos e associações de estudantes, o que constatou é que «os alunos de Psicologia tinham mais facilidade em procurar ajuda, mas os outros colegas estavam mais perdidos». Foi nessa altura que pensou em criar uma plataforma que reunisse toda a informação para alguém procurar ajuda, nomeadamente com «ligações diretas aos gabinetes de apoio psicológico das universidades públicas portuguesas, lista de psicólogos e clínicas com descontos, criada pela Associação Nacional de Estudantes de Psicologia, linhas telefónicas de apoio psicológico como o SOS Estudante, além de outras informações práticas, como aceder ao cheque psicológico, como escolher o terapeuta certo ou, por exemplo, o que esperar das primeiras consultas».

No entanto Marta Graça, que é natural da Golegã e também sentiu «a pressão de estar longe de casa», explicou ainda que a plataforma também integra artigos, baseados em evidência científica, sobre temas como ansiedade, stress, ataques de pânico, procrastinação, enfim, sinais de alerta para problemas de saúde mental, entre outros. O objetivo, explica Marta Graça, também «é aumentar a literacia em saúde mental e dar ferramentas práticas para lidas com desafios comuns durante o percurso académico».

Marta Graça confessa que o importante é estar alerta, porque « a ajuda começa em cada um de nós e por vezes, basta um pequeno gesto».